RTL nieuws, BBC News, Telegraaf enz....

27 maart 2012..
De wereld wordt wakker.

Chocola is gezond, eet gezonde chocola!

http://www.rtl.nl/(/actueel/rtlnieuws/)/components/actueel/rtlnieuws/2012/03_maart/27/gezondheid/Regelmatig-chocola-eten-maakt-slanker.xml

Cocoa Consumption May Decrease Blood Pressure, Improve Cholesterol

Cocoa Rich in Health Benefits

Cocoa Consumption May Decrease Blood Pressure, Improve Cholesterol, Researchers Say

By

Bill Hendrick

Web MD Health News

Reviewed by

Laura J. Martin, MD

March 23, 2011 -- Cocoa, used throughout history as a folk medicine, may actually have significant health benefits, according to a new study by Harvard researchers.

Their analysis of 21 studies with 2,575 participants shows that cocoa consumption is associated with decreased blood pressure, improved blood vessel health, and improvement in cholesterol levels, among other benefits.

Eric L. Ding, PhD, of Harvard Medical School says the apparent health benefits come from

polyphenolic flavonoids in cocoa that have the potential to prevent heart disease.

Flavonoids are antioxidants that are commonly found in fruits, vegetables, tea, wine, cocao and coffee.

Cocoa Flavonoids Good for Cholesterol

In addition to decreasing blood pressure and improving blood vessel health, consumption of flavonoid rich cocoa decreased “bad” LDL cholesterol among people under age 50, and increased good HDL cholesterol , the analysis showed.

Flavonoid-rich cocoa consumption also was linked to reductions in risk factors for

diabetes -- a major risk factor itself for cardiovascular disease.

Also, resistance to the hormone insulin, which helps regulate blood sugar, favorably dropped among people who consumed flavonoid-rich cocoa, compared to people in comparison groups.

Further, consumption of flavonoid-rich cocoa did not change triglyceride levels of study participants or make them obese. Triglycerides are a type of blood fat that have been linked to coronary artery disease when levels are elevated above normal.

More Research Needed to Nail Down Benefits of Cocoa

Most of the previous studies analyzed were short-term research projects using mostly sugar-free, dark chocolate.

Ding and his colleagues say in the new study that because most chocolate is high in added sugar and fat, more research is needed to determine the risk-benefit effect on the

heart health of eating commercially available chocolate.

Though past studies by Ding and others have found that cocoa may reduce heart attack risk, the dosage necessary to produce this effect is not known, and further research is needed to shed more light on that question, as well as on cocoa’s direct benefits on preventing strokes and heart attacks, according to a news release.

The new research is being presented in Atlanta at the American Heart Association’s Nutrition, Physical Activity and Metabolism/Cardiovascular Disease Epidemiology and Prevention 2011 Scientific Sessions.

Dark Chocolate 'As Good As Exercise' -- Health & Wellness -- Sott.net

Dark Chocolate 'As Good As Exercise' -- Health & Wellness -- Sott.net: http://www.sott.net/articles/show/235003-Dark-Chocolate-As-Good-As-Exercise-

Wat is jouw gezondheid je waard?

WAT IS JOUW GEZONDHEID JE WAARD?

HOE BELANGRIJK VIND JIJ HET OM JE FITTER EN ENERGIEKER TE VOELEN?

HOE??

Met XOÇAI healthy chocolate!!

- begin de dag met een heerlijke vezel en anti oxidanten rijke shake

- eet 3x per dag 1 solid chocolate ( in het pakket 2x X powersquare + 1x Nugget)

Het probeer pakket voor 30 dagen kost € 165,-

het pakket bestaat uit:

- 1 zak High Antioxidant meal replacement (recept voor 1 scoop per dag)

- 60 stuks X power squares

- 30 stuks Nuggets

Merk je daadwerkelijk verschil en wil je door gaan met deze gezonde manier van leven kun je gebruik maken van het Welness Abonnement waarmee je nog voordeliger aan je gezondheid werkt!

Met gezonde groet, Mariecke Bobbe info@chocolate4all.nl

I am looking for partners...

Since oct. 2011 I work with a great compagny MXIcorp.
A very succesfull business with distributors over 39 countries!!

Do you want to know how you can start you're own business with help of a dozen succesfull topmarketeers...

Please let me know, I'm here to help you!!!

info@chocolate4all.nl

Dé reden voor het eten van chocolade!

chocola-gezonder-dan-meeste-fruit-

Anti oxidanten en sport

Anti-oxidanten

Terwijl u dit artikel leest, wordt uw lichaam continue aangevallen door oxidanten of vrije radicalen. Oxidanten zijn instabiele moleculen in het lichaam, die schade aan de gezonde weefsels kunnen aanrichten. Gelukkig zijn er in het lichaam ook zogenaamde anti-oxidanten. Deze moleculen zijn speciaal in het lichaam aanwezig om de instabiele moleculen onschadelijk te maken, voordat zij schade aan kunnen richten. Bepaalde vitamines werken als anti-oxidant (zoals Vitamine C), maar er zijn ook andere stoffen die deze functie in het lichaam vervullen (meer hierover onderstaand).

Wat doet een vrije radicaal precies?

Zoals u misschien wel weet bestaan moleculen uit 2 of meer atomen, bijeengehouden door een ring met elektronen. Een stabiel molecuul bevat een gepaard elektronenset om de buitenste schil (d.w.z. 2,4,6 enz.). Een vrije radicaal echter bevat een ongepaard elektronenset in de buitenste schil (d.w.z. 1,3,5 enz.). Het plaatje hieronder laat zien hoe een stabiele en onstabiele molecuul eruit zien.

De instabiele molecuul heeft de neiging om òfwel een elektron af te pakken van een ander molecuul òfwel om een elektron op te dringen aan een andere molecuul, zodat de vrije radicaal zelf weer stabiel wordt. Op celniveau kunnen deze instabiele moleculen celmembranen aantasten, vitale enzymen onwerkzaam maken of het veranderen van de genetische code. Een verandering van de genetische code kan tot gevolg hebben dat de cel zich ongecontroleerd kan gaan delen (waardoor een tumor ontstaat : kanker).

Waar komen vrije radicalen vandaan?

Paradoxaal genoeg komen veel radicalen uit de stof die een voorwaarde is van ons leven : zuurstof. De verwerking van deze stof op cellulair niveau (in de mitochondrieën) gebeurt echter niet vlekkeloos. Zo’n 5 % van de totaal aangevoerde zuurstof gaat verloren en wordt vrijgelaten als zuurstof oxidanten. Dit resulteerd in het astronomische getal van 1 biljoen vrije radicalen per cel per dag! Een tweede grote bron van vrije radicalen is het eigen immuunsysteem. Het immuunsysteem werkt -deels- op basis van het principe van vrije radicalen. Het immuunsysteem laat stoffen los (als reactie op bacterieën), die ook schadelijk kunnen zijn voor de eigen weefsels (vrije radicalen). Een laatste grote bron van oxidanten is het milieu. Zeer veel stoffen waaronder Ultraviolette stralingen, alcohol, asbest, oplosmiddelen en ozon zorgen voor de afgifte van oxidanten aan het lichaam. Hoe ouder iemand wordt, hoe meer het lichaam heeft blootgestaan aan vrije radicalen (veroudering van het lichaam).

De anti-oxidanten

Gelukkig zijn er ook stoffen die deze vrije radicalen neutraliseren namelijk de anti-oxidanten. Vitamine C is een immuunondersteuner en dankt deze functie aan de anti-oxidante eigenschappen. De anti-oxidanten die door het lichaam zelf aangemaakt worden bevatten onder andere de stoffen glutathion en urinezuur. Ook melatonine speelt een grote rol als anti-oxidant. Naast anti-oxidanten die door het lichaam zelf worden aangemaakt, moet mens en dier er ook zeer veel binnen krijgen door voeding. Zoals eerder gezegd is vitamine C een belangrijke anti-oxidant. Daarnaast is ook NADH een erg belangrijk stof die de functie van vrije radicaal opruimer vervult.

Welke stoffen zijn anti-oxidant?

Er zijn een aantal stoffen die een anti-oxidant functie vervullen in het lichaam. Hieronder vallen onder andere : NADH, melatonine, Vitamine C, Vitamine B-complex (1,2,3,5,6,12), Foliumzuur, Vitamine E, Koper, Magnesium, Mangaan, Selenium, Zink, Glutathion, Liponzuur, Taurine en Co-enzym Q10. Meer informatie over in welke voedingsmiddelen u deze stoffen kunt vinden kunt u verkrijgen onder de desbetreffende secties.

Anti-oxidanten en sport

Bij het sporten worden weefsels belast (en bij krachttraining wordt het spierweefsel zelfs bewust kapot gemaakt, om spiergroei te bewerkstelligen), waardoor er meer vrije radicalen ontstaan dan bij het niet sporten. Doordat al deze vrije radicalen ontstaan, moet het lichaam deze verwijderen, waardoor het herstel van het lichaam langer duurt. Een suppletie van anti-oxidanten is zeer aan te raden voor sporters, omdat de hersteltijd aanzienlijk wordt verkort (daarnaast is het gebruik van een anti-oxidanten complex erg gezond voor het lichaam ; hetzelfde doel wat met sporten wordt nagestreefd).